プログラム一覧

種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。

すべて
初めての方におすすめ
脂肪燃焼系
ヨガ・ホットヨガ
ダンス
プール

<p class="program-name"><span>ボディアタック</span><br>BODYATTACK</p>

ボディアタック
BODYATTACK

高強度の有酸素トレーニング。消費カロリーNO.1レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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<p class="program-name"><span>ユーバウンド</span><br>UBOUND</p>

ユーバウンド
UBOUND

トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>パワー</span><br>POWER</p>

パワー
POWER

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ファイドウ</span><br>FIGHT DO</p>

ファイドウ
FIGHT DO

音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>メガダンス</span><br>MEGA DANZ</p>

メガダンス
MEGA DANZ

様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ズンバ</span><br>ZUMBA</p>

ズンバ
ZUMBA

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★★

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かんたんエアロ

ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！

難易度★ 強度★

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<p class="program-name"><span>ファン! ファン! エアロ</span><br>Fun! Fun! エアロ</p>

ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ

様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！

難易度★★ 強度★★

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リフレッシュヨガ

一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！

難易度★ 強度★

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ナチュラルヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>グループセンタジー</span><br>Group Centergy</p>

グループセンタジー
Group Centergy

音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！

難易度★ 強度★★

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ピラティス

負傷した兵士のリハビリから生まれたエクササイズ。体幹やインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善、柔軟性向上に効果的！

難易度★ 強度★★

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リラクゼーションホットヨガ

ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！

難易度★ 強度★

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ボディメイクホットヨガ

脚、お尻、お腹周りへアプローチするヨガのポーズを中心に行います。美脚、美尻、美Bodyを手に入れたい方へおすすめです。

難易度★ 強度★★

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パワービューティホットヨガ

高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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筋膜リリースストレッチ

ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！

難易度★ 強度★

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骨盤ケアストレッチ

「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！

難易度★ 強度★

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身体改善ヨガ

様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！

難易度★ 強度★

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バレトン

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！

難易度★ 強度★

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かんたんストレッチ

全身のストレッチを行います。運動前ならケガの予防やトレーニング効果の向上、運動後なら疲労回復やリフレッシュに最適！

難易度★ 強度★

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腹筋サーキット

様々な種類の腹筋トレーニングで、お腹のシェイプアップを目指します。お腹を引き締めたいという方にオススメ！

難易度★ 強度★

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コアトレーニング

体幹部分を中心に自重で行うトレーニング。ウエストを引き締めたい方、腰痛を予防したい方にオススメ！

難易度★ 強度★

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美脚トレーニング

下半身中心のトレーニングで美脚を目指します。美脚になりたい方はもちろん、ヒップアップをしたい方にもオススメ！

難易度★ 強度★

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筋膜リリース

ストレッチポールを使って、疲れている部位に当てて転がし、筋肉のコリや張りを和らげます。

難易度★ 強度★

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ウォーターシェイプ

水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！

難易度★ 強度★

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アクアバーベル

水中専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う水中エクササイズ。シェイプアップ、筋力アップに効果的！。

難易度★ 強度★★

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水中筋トレ

顔を水につけませんので、泳げない方も安心してご参加いただけます。シンプルな有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。

難易度★ 強度★

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