新着情報News

 8月のレッスン予約受付を開始いたしました。
毎月20日より、翌月分のレッスン予約受付を開始します。8/2(水)はTV取材対応の為、一部レッスンに変更がございます。また、8/11〜8/17はお盆特別レッスンスケ ジュールとしております。ご確認くださいませ。
 夏季休館日のご案内
下記の日程を施設点検のため『夏季休館日』とさせていただきます。 会員の皆様におかれましてはご確認いただき、お間違えのないようご案内申し上げます。
【夏季休館日日程】 8月25日(金)~8月27日(日)3日間
※28日(月)より通常通りの営業となります。

ILEX THE STUDIO SAKAEについてilex the studio sakae

ILEX STUDIO THE SAKAE は「BodyStyle & LifeStyle」をコンセプトにした名古屋初女性専用スタジオです。話題のサーフフィットから映像技術を利用した、最新プログラム・人気のホットヨガなど6つのプログラムを楽しめる場所として6月にOPENします。最新プログラムをご用意してお待ちしております。

シェイプアップ、むくみ・O脚改善、体幹トレーニングに最適!

サーフエクササイズSurf Exercise

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。
海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼
  • 姿勢改善
  • ボディメイク

サーフエクササイズとは?

新たなスタイルの体幹エクササイズ

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました。

体幹を鍛えることでの3大効果
  1. 1.ダイエット(代謝UP、脂肪燃焼)

    サーフエクササイズは有酸素運動ですので脂肪燃焼が円滑に行われます。

    単調な動きではないため、バランス感覚がとても難しく、バラエティに富んだ様々な種類のトレーニングで、あっという間に時間が過ぎ、気づけば汗をびっしょりかくことでしょう。

    こうして全身の筋肉も鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。

    急激なダイエットで一時的に痩せるのではなく、定期的にエクササイズを行い継続することで太りにくい体質を手に入れましょう。

  2. 2.姿勢改善

    正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながら、エクササイズする必要があります。

    こうして猫背や反り腰といったマルアライメント(不良姿勢)を改善します。

    猫背は老けて見え、反り腰は知性が低く感じられます。

    女性として美しく知的で若々しくあるためにはまず美しい姿勢であることが一番大切なのです。

  3. 3.ボディーメーク(お腹、背中周りの引締め)

    引き締まったラインの美しい身体はとても女性として魅力的です。

    特に気になる下腹・内もも・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。

    引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい所作の女性を目指しましょう。

肩こり解消、目の疲れ、ストレス解消に最適!

プロジェクション ヨガProjection Yoga

従来の鏡張りのスタジオと異なり、映像空間内で行うことでよりリラックスでき、また脳への刺激で美肌、代謝アップなど従来の効果にプラスα目の疲れにも効果的。仕事で疲れた目を美しいマッピングによって癒され目の疲れを取り除くことができます。

  • 代謝アップ
  • ストレス解消
  • 美肌効果
  • 肩こり、腰痛改善

冷え性、足のむくみ、しなやかな体づくりに最適!

ソフトホットヨガSoft Hot Yoga

スタジオ内を室温30度の温かい環境に保ち、筋肉が最も伸縮しやすい環境の中でヨガエクササイズを行います。効率よくカラダを温めるので、筋肉の柔軟性が増し、初心者でも、体の硬い方でも無理なく安全にヨガのポーズを行えるメリットがあります。心身両面への効果の高さから、ホットヨガはハリウッド女優を筆頭に全米の女性達に支持され、今では世界中にブームを巻き起こしています。

  • 代謝アップ
  • ストレッチ
  • 姿勢改善
  • ボディメイク

冷え性、足のむくみ、しなやかな体づくりに最適!

バレトンBAalle tone

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラム。バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。

  • 代謝アップ
  • ストレッチ
  • 姿勢改善
  • ボディメイク

冷え性、足のむくみ、しなやかな体づくりに最適!

グループセンタジーGroup Centergy

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのプログラム。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れた内容です。

  • 代謝アップ
  • ストレッチ
  • 姿勢改善
  • ボディメイク

ご利用料金Price

毎日通っても安心の定額制

キャンペーンCampaign

  • 0円体験開催中!!7月31日(月)まで!

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  • 当クラブの会則及び諸規則を遵守し、クラブの品位、秩序を保ち運営に協力しようとする方
  • 満18歳以上の女性
  • 刺青(タトゥー含む)をしていない方
  • 暴力団、その他反社会的組織に所属していない方
  • 医師等により運動を禁じられておらず、当クラブを自己責任において利用いただける方
  • 妊娠中でない方
  • 伝染病、その他、他人に伝染または感染する恐れのある疾病を有しない方
  • 過去に会員制スポーツクラブ等で除名処分となったことがない方