お知らせ

アイレクススポーツライフでは、有酸素×筋トレを30分で効率的に行えるセルフトレーニングメニュー「アイトレ」を開発

   アイレクススポーツライフ株式会社は、有酸素トレーニングと筋力トレーニングを組み合わせたセルフトレーニングメニュー「アイトレ」を開発いたしました。
 3月12日(金)より、アイレクススポーツクラブのアイレクス・ライト+24全店舗ジムエリアにて「アイトレ」を導入し、引き続き、アイレクス他店につきましても随時展開していきます。
 「アイトレ」は、30分程度で十分な達成感と運動効果を得られる、当社専任トレーナーの監修による新しいトレーニングメソッドです。男性・女性、若者から中高年者、初心者からアスリートまで、幅広い利用者に向けて、効率的にトレーニングを楽しく行っていただくことができ、どなたでも効果を実感できるサーキットトレーニングです。
 「アイトレ」は、有酸素と筋力トレーニングを連続して行うことで、筋力と持久力が同時につくだけでなく、短時間で効率よくカロリーを消費できます。運動後の一定時間、代謝の高い状態をキープする「アフターバーン効果」で、運動後の脂肪燃焼効果も期待できます。
アイレクススポーツライフでは、これからもさまざまなメニュー開発を通じてご利用者の方々へ運動習慣を身につけていただくことで、地域の皆さまへより豊かな健康生活を提供してまいります。
 
◇ウォームアップ(5分)
 ランニングマシンでウォークまたはジョギングを、軽く汗ばむぐらいの強度で行います。
◇筋力トレーニング(15分)
 筋トレマシン6種類を使って10セット行います。1セットはそれぞれ15回を1分ほどのス
 ピードで行います。この時、スタッフが姿勢をチェックします。
◇有酸素トレーニング(15分)
 ランニングマシンでパワーウォーキング、ジョギング、ランニングなど、ご利用者にあった
 強度で、走りながら心拍数を計って目標心拍数※を維持します。
 ※カルボーネン式算定による、各年齢最大心拍数の65%を目標としています。
◇ストレッチクールダウン(5分)
 ストレッチトレーナーを使ってクールダウンを行います。
 
※効果を継続させるため、1週間に2~3日のサイクルで上記トレーニングを繰り返し行います。

株式会社ハクヨコーポレーション代表取締役  笠原盛泰氏 講演「私がJCを通じて得たこと」

 基幹産業の一つであるフィットネス事業においては「アイレクスブランド」によって愛知県内に多彩な25店舗を構える。 地域においては豊川市で開催されたB-1グランプリにおいて、企画統括実行委員長…

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