プログラム一覧

種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。

すべて
初めての方におすすめ
脂肪燃焼系
ヨガ・ホットヨガ
ダンス
プール

<p class="program-name"><span>ビューティーライン</span><br>Beauty Line</p>

ビューティーライン
Beauty Line

トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ボディアタック</span><br>BODYATTACK</p>

ボディアタック
BODYATTACK

高強度の有酸素トレーニング。消費カロリーNO.1レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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<p class="program-name"><span>ユーバウンド</span><br>UBOUND</p>

ユーバウンド
UBOUND

トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>パワー</span><br>POWER</p>

パワー
POWER

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ファイドウ</span><br>FIGHT DO</p>

ファイドウ
FIGHT DO

音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>メガダンス</span><br>MEGA DANZ</p>

メガダンス
MEGA DANZ

様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ズンバ</span><br>ZUMBA</p>

ズンバ
ZUMBA

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★★

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ダンスエアロ

エアロビクスの動きにダンスをミックスしたレッスン。ダンス初心者の方、ダンス好きの方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

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フラダンス

ハワイの伝統的な民族舞踊であるフラダンス。ゆっくりとした動きなので、初めての方でも安心して参加できる！

難易度★ 強度★

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<p class="program-name"><span>たいきょくけん</span><br>太極拳</p>

たいきょくけん
太極拳

中国武術の一つで、呼吸筋から全身の筋肉を効果的かつ安全に鍛えることができます。健康の維持・向上に最適！

難易度★ 強度★

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かんたんエアロ

ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！

難易度★ 強度★

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<p class="program-name"><span>ファン! ファン! エアロ</span><br>Fun! Fun! エアロ</p>

ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ

様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！

難易度★★ 強度★★

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オリジナルエアロ

オリジナリティ溢れるエネルギッシュなエアロビクス。しっかり身体を動かせて、多彩なステップも楽しめる！

難易度★★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ザ・トリップ</span><br>THE TRIP</p>

ザ・トリップ
THE TRIP

VR空間を旅する今までにないサイクルワークアウト。脂肪燃焼効果も抜群で、非日常空間でリフレッシュできる！

難易度★ 強度★★

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リフレッシュヨガ

一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！

難易度★ 強度★

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ナチュラルヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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パワーヨガ

美しいボディラインを目指す、立位のポーズが中心のヨガレッスン。下半身やウエストのたるみが気になる方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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<p class="program-name"><span>グループセンタジー</span><br>Group Centergy</p>

グループセンタジー
Group Centergy

音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！

難易度★ 強度★★

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ルーシーダットン

「タイ式ヨガ」とも呼ばれるタイに古くから伝わる健康法。肩こりや腰の張りなどの不快症状にお悩みの方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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筋膜リリースストレッチ

ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！

難易度★ 強度★

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骨盤ケアストレッチ

「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！

難易度★ 強度★

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身体改善ヨガ

様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！

難易度★ 強度★

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バレトン

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！

難易度★ 強度★

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ウォーターシェイプ

水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！

難易度★ 強度★

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アクアウォーキング

水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！

難易度★ 強度★

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はじめてクロール

クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて背泳ぎ

背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて平泳ぎ

平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめてバタフライ

バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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スキルアップ

週ごとに設定される泳法のスキルアップを目指し、様々な技術の習得・上達のために練習を行います。

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>サップヨガ</span><br>SUPヨガ</p>

サップヨガ
SUPヨガ

プールに浮かべた専用ボードの上で行うヨガレッスン。体幹強化、姿勢改善に効果的で、波の揺らぎでリラックス効果も！

難易度★★ 強度★★

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スイムトレーニング500

様々な泳法でインターバルトレーニングを行い、持久力の向上を目指します。500m完泳を目指します。

難易度★★ 強度★★

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スイムトレーニング

4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。

難易度★★ 強度★★

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マスターズ

4泳法のさらなるスキルアップと、「マスターズ大会」参加を目指して練習を行います。

難易度★★★ 強度★★★

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フィンスイム

フィン(足ひれ)を装着してのハイスピードレッスンです。キックを中心に高速の動きを体験します。

難易度★ 強度★

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パーソナルスイム

マンツーマン指導で、効率的・効果的に学ぶことができます。さらに何でも聞けるので不安・心配も解消！上達が速い！

難易度★ 強度★

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