プログラム一覧
種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。
- すべて
- 初めての方におすすめ
- 脂肪燃焼系
- ヨガ・ホットヨガ
- ダンス
- プール
ビューティーライン
Beauty Line
トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。
難易度★ 強度★★
ボディアタック
BODYATTACK
高強度の有酸素トレーニング。消費カロリーNO.1レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
ユーバウンド
UBOUND
トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！
難易度★★ 強度★★
パワー
POWER
音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
ファイドウ
FIGHT DO
音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！
難易度★★ 強度★★
メガダンス
MEGA DANZ
様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★
ズンバ
ZUMBA
ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！
難易度★ 強度★★
ダンスエアロ
エアロビクスの動きにダンスをミックスしたレッスン。ダンス初心者の方、ダンス好きの方にオススメ！
難易度★★ 強度★★
フラダンス
ハワイの伝統的な民族舞踊であるフラダンス。ゆっくりとした動きなので、初めての方でも安心して参加できる！
難易度★ 強度★
たいきょくけん
太極拳
中国武術の一つで、呼吸筋から全身の筋肉を効果的かつ安全に鍛えることができます。 健康の維持・向上に最適！
難易度★ 強度★
かんたんエアロ
ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！
難易度★ 強度★
ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ
様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！
難易度★★ 強度★★
オリジナルエアロ
オリジナリティ溢れるエネルギッシュなエアロビクス。しっかり身体を動かせて、多彩なステップも楽しめる！
難易度★★★ 強度★★
ザ・トリップ
THE TRIP
VR空間を旅する今までにないサイクルワークアウト。脂肪燃焼効果も抜群で、非日常空間でリフレッシュできる！
難易度★ 強度★★
リフレッシュヨガ
一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！
難易度★ 強度★
ナチュラルヨガ
座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
パワーヨガ
美しいボディラインを目指す、立位のポーズが中心のヨガレッスン。下半身やウエストのたるみが気になる方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
グループセンタジー
Group Centergy
音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！
難易度★ 強度★★
ルーシーダットン
「タイ式ヨガ」とも呼ばれるタイに古くから伝わる健康法。肩こりや腰の張りなどの不快症状にお悩みの方にオススメ！
難易度★ 強度★★
筋膜リリースストレッチ
ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！
難易度★ 強度★
骨盤ケアストレッチ
「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！
難易度★ 強度★
身体改善教室
様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！
難易度★ 強度★
バレトン
バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！
難易度★ 強度★
ウォーターシェイプ
水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！
難易度★ 強度★
アクアウォーキング
水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！
難易度★ 強度★
はじめてクロール
クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて背泳ぎ
背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて平泳ぎ
平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめてバラフライ
バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
スキルアップ
週ごとに設定される泳法のスキルアップを目指し、様々な技術の習得・上達のために練習を行います。
難易度★★ 強度★★
サップヨガ
SUPヨガ
プールに浮かべた専用ボードの上で行うヨガレッスン。体幹強化、姿勢改善に効果的で、波の揺らぎでリラックス効果も！
難易度★★ 強度★★
スイムトレーニング500
様々な泳法でインターバルトレーニングを行い、持久力の向上を目指します。500m完泳を目指します。
難易度★★ 強度★★
スイムトレーニング
4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。
難易度★★ 強度★★
マスターズ
4泳法のさらなるスキルアップと、「マスターズ大会」参加を目指して練習を行います。
難易度★★★ 強度★★★
フィンスイム
フィン(足ひれ)を装着してのハイスピードレッスンです。キックを中心に高速の動きを体験します。
難易度★ 強度★
パーソナルスイム
マンツーマン指導で、効率的・効果的に学ぶことができます。さらに何でも聞けるので不安・心配も解消！上達が速い！
難易度★ 強度★
完了まで最短60秒