プログラム一覧

種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。

すべて
初めての方におすすめ
脂肪燃焼系
ヨガ・ホットヨガ
ダンス

<p class="program-name"><span>ボディアタック</span><br>BODYATTACK</p>

ボディアタック
BODYATTACK

高強度の有酸素トレーニング。消費カロリー№１レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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<p class="program-name"><span>ユーバウンド</span><br>UBOUND</p>

ユーバウンド
UBOUND

トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>パワー</span><br>POWER</p>

パワー
POWER

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>エクストリーム55</span><br>X55</p>

エクストリーム55
X55

ステップ台などを使用し、自重を負荷として利用するシェイプアッププログラム。全身の引き締め、筋力アップに効果大！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ファイドウ</span><br>FIGHT DO</p>

ファイドウ
FIGHT DO

音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>メガダンス</span><br>MEGA DANZ</p>

メガダンス
MEGA DANZ

様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ズンバ</span><br>ZUMBA</p>

ズンバ
ZUMBA

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★★

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リフレッシュヨガ

一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！

難易度★ 強度★

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ナチュラルヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>グループセンタジー</span><br>Group Centergy</p>

グループセンタジー
Group Centergy

音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！

難易度★ 強度★★

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フロアピラティス

音楽に合わせて、流れるようにピラティスを行います。姿勢改善や柔軟性向上に加え、集中力・持久力向上にも効果的！

難易度★ 強度★★

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筋膜リリースストレッチ

ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！

難易度★ 強度★

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骨盤ケアストレッチ

「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！

難易度★ 強度★

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バレトン

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！

難易度★ 強度★

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リラクゼーションホットヨガ

ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！

難易度★ 強度★

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キレイホットヨガ

肩甲骨、背骨、骨盤にアプローチするヨガレッスン。正しい姿勢に導き、ウエストまわりの引き締めにも効果的！

難易度★ 強度★★

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パワービューティホットヨガ

高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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骨盤リフレッシュホットヨガ

脚や骨盤を整えることで、むくみや冷えの解消、血行促進によるデトックス効果があります。

難易度★ 強度★

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