プログラム一覧
種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。
- すべて
- 初めての方におすすめ
- 脂肪燃焼系
- ヨガ・ホットヨガ
- ダンス
- プール
ビューティーライン
Beauty Line
トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。
難易度★ 強度★★
ボディアタック
BODYATTACK
高強度の有酸素トレーニング。消費カロリーNO.1レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
ユーバウンド
UBOUND
トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！
難易度★★ 強度★★
パワー
POWER
音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
ファイドウ
FIGHT DO
音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！
難易度★★ 強度★★
メガダンス
MEGA DANZ
様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★
ズンバ
ZUMBA
ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！
難易度★ 強度★★
かんたんエアロ
ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！
難易度★ 強度★
ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ
様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！
難易度★★ 強度★★
リフレッシュヨガ
一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！
難易度★ 強度★
ナチュラルヨガ
座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
グループセンタジー
Group Centergy
音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！
難易度★ 強度★★
マーシャルフローヨガ
音楽に合わせ格闘技の動きを流れるように行うヨガレッスン。しなやかさに力強さを融合させ、心身ともにメリハリのある日々に！
難易度★ 強度★
ピラティス
負傷した兵士のリハビリから生まれたエクササイズ。体幹やインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善、柔軟性向上に効果的！
難易度★ 強度★★
リラクゼーションホットヨガ
ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！
難易度★ 強度★
ボディメイクホットヨガ
脚、お尻、お腹周りへアプローチするヨガのポーズを中心に行います。美脚、美尻、美Bodyを手に入れたい方へおすすめです。
難易度★ 強度★★
パワービューティホットヨガ
高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！
難易度★★ 強度★★★
筋膜リリースストレッチ
ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！
難易度★ 強度★
骨盤ケアストレッチ
「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！
難易度★ 強度★
身体改善教室
様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！
難易度★ 強度★
バレトン
バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！
難易度★ 強度★
かんたんストレッチ
全身のストレッチを行います。運動前ならケガの予防やトレーニング効果の向上、運動後なら疲労回復やリフレッシュに最適！
難易度★ 強度★
腹筋サーキット
様々な種類の腹筋トレーニングで、お腹のシェイプアップを目指します。お腹を引き締めたいという方にオススメ！
難易度★ 強度★
コアトレーニング
体幹部分を中心に自重で行うトレーニング。ウエストを引き締めたい方、腰痛を予防したい方にオススメ！
難易度★ 強度★
美脚トレーニング
下半身中心のトレーニングで美脚を目指します。美脚になりたい方はもちろん、ヒップアップをしたい方にもオススメ！
難易度★ 強度★
筋膜リリース
ストレッチポールを使って、疲れている部位に当てて転がし、筋肉のコリや張りを和らげます。
難易度★ 強度★
くびれメイク
女性限定、20分だけのくびれ集中トレーニング。短時間のトレーニングで、理想のくびれを目指しましょう！
難易度★ 強度★★
ウォーターシェイプ
水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！
難易度★ 強度★
アクアバーベル
水中専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う水中エクササイズ。シェイプアップ、筋力アップに効果的！。
難易度★ 強度★★
アクアファイト
格闘技の動きを取り入れた水中エクササイズ。水の中で全身の筋肉を使うので、シェイプアップに効果的！
難易度★ 強度★
完了まで最短60秒