階段の上り下りが
つらくなってきた
50代・60代からの身体づくり
ラクに動ける
毎日へ。
膝や腰の違和感で、
動くことがおっくうに
なっていませんか。
無理のない運動で身体を整え、
いつまでも、自分らしく動ける毎日へ。
運動するかどうかは、見てから決めて大丈夫です。
日常の小さな変化
最近、こんなことは
ありませんか？
腰が重く、
起き上がるのがつらい
出かけても、以前より
すぐに疲れてしまう
動いた次の日の疲れや
違和感が心配
「年齢だから仕方ない」と、
やりたいことを諦める前に。
身体は、少しずつ変えていける
がんばる運動から
始めなくても大丈夫です。
年齢とともに起こる筋力や柔軟性の低下、身体の使い方の変化が、日常の動きに影響している場合があります。
動きにくい→動く量が減る→さらに弱る
大切なのは、今の身体に合う方法で、無理なく動き始めること。アイレクスでは、その一歩から一緒に考えます。
アイレクスが選ばれる理由
ひとりで頑張らなくて
大丈夫です。
トレーナーとスタッフが寄り添い、あなたの身体や不安に合わせてサポートします。
- 01
まず、お話を聞きます
膝や腰の気がかり、運動経験、これから楽しみたいことまで。無理に運動をすすめることはありません。
- 02
身体に合う方法をご提案
マシン、プール、ストレッチなどから、続けやすい運動を一緒に見つけます。
- 03
使い方も丁寧にご案内
マシンの設定や身体の動かし方を確認。分からないときは、いつでもスタッフに相談できます。
- 04
続ける時間にも寄り添います
がんばり過ぎず、自分のペースで。小さな変化を確かめながら運動習慣を支えます。
その日の身体に合う選択肢
「何をすればいい？」から、
一緒に考えます。
ストレッチから
まずは身体をほぐし、動きやすさを意識します。
足腰を支える運動
負荷を調整しながら、必要な筋力づくりを。
プール・水中運動
関節への負担に配慮しながら身体を動かせます。
運動後はリフレッシュ
スパなどの心地よさも、続ける楽しみになります。
※ご利用いただける設備・サービスは店舗により異なります。
自分に合うジム選びを
設備だけでなく、
安心して続けられる場所へ。
セルフ型ジムアイレクス
運動メニュー自分で決める一緒に考える
マシンの使い方自分で確認スタッフが案内
続けるサポート基本は自分で相談しながら
価格や便利さだけでなく、「今の自分が安心して続けられるか」を大切に選んでみませんか。
目指すのは、運動の先にある毎日
気づけば、また出かけることが
楽しみになっていました。
階段
駅やお店の階段を、
前より軽やかに。
休日
散歩や買い物へ、
自然と出かけたくなる。
趣味
旅行やゴルフを、
これからも長く楽しむ。
小さな変化の積み重ねが、
やりたいことを楽しめる自信につながります。
まずは、雰囲気を確かめに
まだ運動するか
決めなくても大丈夫です。
施設を見て、スタッフと話して、あなたに合う方法があるか確かめてください。入会するかどうかは、そのあとで大丈夫です。
店舗でのご相談も歓迎しています。
お気軽にスタッフへお声がけください。
施設見学・体験のご予約
施設見学のみでも、体験でも、お気軽にお申し込みください。
強い痛みやしびれ、治療中の症状がある方は、運動を始める前に医師へご相談ください。本ページは疾病の治療や効果を保証するものではありません。