プログラム一覧
種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。
- すべて
- 初めての方におすすめ
- 脂肪燃焼系
- ヨガ・ホットヨガ
- ダンス
- プール
ビューティーライン
Beauty Line
トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。
難易度★ 強度★★
くびれメイク
女性限定、20分だけのくびれ集中トレーニング。短時間のトレーニングで、理想のくびれを目指しましょう！
難易度★ 強度★★
ピーチヒップ
THE Peach Hip
女性限定、20分だけのお尻集中フィットネス。短時間のトレーニングで、理想のヒップを目指しましょう！
難易度★ 強度★★
ボディアタック
BODYATTACK
高強度の有酸素トレーニング。消費カロリー№１レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
パワー
POWER
音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
ユーバウンド
UBOUND
トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！
難易度★★ 強度★★
ファイドウ
FIGHT DO
音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！
難易度★★ 強度★★
メガダンス
MEGA DANZ
様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★
ズンバ
ZUMBA
ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！
難易度★ 強度★★
健康エアロ
基本ステップを取り入れたエアロビクス。音楽に合わせながら、正しく、機能的な身体の動かし方を習得できる！
難易度★★ 強度★★
チームビーツ
TEAM BEATS
有酸素運動とファンクショナルトレーニングを組み合わせたグループワークアウト。脂肪燃焼に効果的！
難易度★ 強度★★
チームビーツ
TEAM BEATS(アンチエイジング)
有酸素運動とファンクショナルトレーニングを組み合わせた中強度のグループワークアウト。脂肪燃焼に効果的！
難易度★ 強度★★
チームビーツ
TEAM BEATS(ダイエット)
TEAM BEATSの中で、最も強度が低いトレーニング。レッスン初心者や不安な方は、まずはここから！
難易度★ 強度★★★
ザ・トリップ
THE TRIP
VR空間を旅する今までにないサイクルワークアウト。脂肪燃焼効果も抜群で、非日常空間でリフレッシュできる！
難易度★ 強度★★
ダークBOX
暗闇の中でサンドバックを打つ、全く新しい格闘技系プログラム。ストレスを発散できて、脂肪燃焼効果も抜群！
難易度★★ 強度★★★
RPM（バーチャル）
ノリの良い音楽で行うVR空間のサイクルワークアウト。短時間でしっかり汗をかきたい方、脂肪燃焼したい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
リフレッシュヨガ
一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！
難易度★ 強度★
ナチュラルヨガ
座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
パワーヨガ
座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
グループセンタジー
Group Centergy
音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！
難易度★ 強度★★
マーシャルフローヨガ
音楽に合わせ格闘技の動きを流れるように行うヨガレッスン。しなやかさに力強さを融合させ、心身ともにメリハリのある日々に！
難易度★ 強度★★
ルーシーダットン
「タイ式ヨガ」とも呼ばれるタイに古くから伝わる健康法。肩こりや腰の張りなどの不快症状にお悩みの方にオススメ！
難易度★ 強度★★
筋膜リリースストレッチ
ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！
難易度★ 強度★
身体改善教室
様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！
難易度★ 強度★
バレトン
バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！
難易度★ 強度★
リラクゼーションホットヨガ
ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！
難易度★ 強度★
キレイホットヨガ
肩甲骨、背骨、骨盤にアプローチするヨガレッスン。正しい姿勢に導き、ウエストまわりの引き締めにも効果的！
難易度★ 強度★★
パワービューティホットヨガ
高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！
難易度★★ 強度★★★
アクアウォーキング
水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！
難易度★ 強度★
SUPヨガ
プールに浮かべた専用ボードの上で行うヨガレッスン。体幹強化、姿勢改善に効果的で、波の揺らぎでリラックス効果も！
難易度★★ 強度★★
はじめてクロール
クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて背泳ぎ
背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて4泳法
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法の修得を目指し、週替わりで各泳法を練習。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
スキルアップ
週ごとに設定される泳法のスキルアップを目指し、様々な技術の習得・上達のために練習を行います。25m完泳を目指します。
難易度★★ 強度★★
スイムトレーニング
4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。
難易度★★ 強度★★
完了まで最短60秒