プログラム一覧

種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。

すべて
初めての方におすすめ
脂肪燃焼系
ヨガ・ホットヨガ
ダンス
プール

<p class="program-name"><span>ビューティーライン</span><br>Beauty Line</p>

ビューティーライン
Beauty Line

トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ピーチヒップ</span><br>THE Peach Hip</p>

ピーチヒップ
THE Peach Hip

女性限定、20分だけのお尻集中フィットネス。短時間のトレーニングで、理想のヒップを目指しましょう！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ボディアタック</span><br>BODYATTACK</p>

ボディアタック
BODYATTACK

高強度の有酸素トレーニング。消費カロリー№１レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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<p class="program-name"><span>パワー</span><br>POWER</p>

パワー
POWER

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ユーバウンド</span><br>UBOUND</p>

ユーバウンド
UBOUND

トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ファイドウ</span><br>FIGHT DO</p>

ファイドウ
FIGHT DO

音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>メガダンス</span><br>MEGA DANZ</p>

メガダンス
MEGA DANZ

様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ズンバ</span><br>ZUMBA</p>

ズンバ
ZUMBA

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★★

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かんたんエアロ

ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！

難易度★ 強度★

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<p class="program-name"><span>ザ・トリップ</span><br>THE TRIP</p>

ザ・トリップ
THE TRIP

VR空間を旅する今までにないサイクルワークアウト。脂肪燃焼効果も抜群で、非日常空間でリフレッシュできる！

難易度★ 強度★★

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ダークBOX

暗闇の中でサンドバックを打つ、全く新しい格闘技系プログラム。ストレスを発散できて、脂肪燃焼効果も抜群！

難易度★★ 強度★★★

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RPM（バーチャル）

ノリの良い音楽で行うVR空間のサイクルワークアウト。短時間でしっかり汗をかきたい方、脂肪燃焼したい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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リフレッシュヨガ

一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！

難易度★ 強度★

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ナチュラルヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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パワーヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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<p class="program-name"><span>グループセンタジー</span><br>Group Centergy</p>

グループセンタジー
Group Centergy

音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！

難易度★ 強度★★

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マーシャルフローヨガ

音楽に合わせ格闘技の動きを流れるように行うヨガレッスン。しなやかさに力強さを融合させ、心身ともにメリハリのある日々に！

難易度★ 強度★★

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ルーシーダットン

「タイ式ヨガ」とも呼ばれるタイに古くから伝わる健康法。肩こりや腰の張りなどの不快症状にお悩みの方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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筋膜リリースストレッチ

ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！

難易度★ 強度★

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身体改善ヨガ

様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！

難易度★ 強度★

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バレトン

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！

難易度★ 強度★

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リラクゼーションホットヨガ

ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！

難易度★ 強度★

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キレイホットヨガ

肩甲骨、背骨、骨盤にアプローチするヨガレッスン。正しい姿勢に導き、ウエストまわりの引き締めにも効果的！

難易度★ 強度★★

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パワービューティホットヨガ

高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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アクアウォーキング

水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！

難易度★ 強度★

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SUPヨガ

プールに浮かべた専用ボードの上で行うヨガレッスン。体幹強化、姿勢改善に効果的で、波の揺らぎでリラックス効果も！

難易度★★ 強度★★

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はじめてクロール

クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて平泳ぎ

平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめてバタフライ

バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて背泳ぎ

背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて4泳法

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法の修得を目指し、週替わりで各泳法を練習。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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スキルアップ

週ごとに設定される泳法のスキルアップを目指し、様々な技術の習得・上達のために練習を行います。25m完泳を目指します。

難易度★★ 強度★★

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スイムトレーニング

4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。

難易度★★ 強度★★

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アクアファイト

格闘技の動きを取り入れた水中エクササイズ。水の中で全身の筋肉を使うので、シェイプアップに効果的！

難易度★ 強度★

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