身体を知る
姿勢チェックをもとに、トレーナーが今の状態をわかりやすくお伝えします。
For your everyday
ずっと気になっていた。
でも、きっかけがなかった。
「姿勢を良くしたい」と思いながら、何から始めればいいのかわからない。そんなまま、時間だけが過ぎていませんか。
- 写真を見るたび、猫背が気になる
- 肩や首まわりが、いつも重い
- 以前より疲れやすくなった
- 整体へ通っても、また戻ってしまう
- 自分でストレッチしても続かない
- スポーツクラブは私にはハードルが高い
A place for everyone
アイレクスは、
運動が得意な人だけの
場所ではありません。
きつい運動をするためだけでも、上級者だけが利用する場所でもありません。今の身体を知り、自分に合った方法で、心地よく整えていく。そのための選択肢が、ここにあります。
姿勢づくりは、がんばる運動から始めなくても大丈夫。
Personal support
一人で答えを
探さなくていい。
まずは姿勢や身体のクセを知ることから。トレーナーが、あなたの今と目標に合った続けやすい方法をご提案します。
01姿勢チェック今の状態と身体のクセを確認
02プランニングあなたに合う方法を一緒に選択
03無理なく実践できることから少しずつ
04振り返り変化を確認し、次の一歩へ
Whole body approach
身体は、ひとつながり。
姿勢は一つの方法だけで整えるものではありません。今のあなたに必要な要素を、無理のない順番で。
姿勢づくり
柔軟性
体幹
呼吸
筋力
生活習慣
The ILEX way
あなたに合うから、
無理なく続く。
ストレッチ、ヨガ、ピラティス、マシン、プール。目的やその日の気分に合わせて選べます。
心地よく動く
ストレッチやヨガなど、身体をゆっくり動かすことから始められます。
自分のペースで
一人ひとりに合ったプランだから、運動が久しぶりでも安心です。
気持ちまで整う
運動後はスパやサウナへ。心地よさも、続けたくなる理由になります。
Members' voices
「私にもできそう」が、
「続けたい」に変わりました。
姿勢が別人なんだけど、何かした？
姿勢が元々とても悪く、何をしても続かなく、猫背で身体硬くて運動神経ゼロで何から手をつけたらいいのか分からない運動経験なし状態から始めました。そんな私でも月4回のマシンピラティスならなんとか続けることができ、最初の3ヶ月続けた後に友人から「姿勢が別人なんだけど、何かした？」と言われて早くに効果を実感することができました。それから1年が経過し、姿勢改善や体幹トレにより様々な不調が少しずつ良くなってきていると感じます。先生のご指導もとてもわかりやすく、楽しいグループレッスンのおかげでモチベーションが維持できています。
アラフィフもやればできる！
肩こりや頭痛がひどかったのですが、通い始めてほぼなくなったことにびっくりと、姿勢改善が少しずつですが、できています。あとは、もうこの歳になると、変化はないだろうと思っていたのですが、ジムに行くと前向きになり、自分の生活が生き生きして楽しくなり、体がとにかく軽いです。お腹を隠すこと中心の服から、ズボンにインできるようになったことは大きな自信になりました！アラフィフもやればできる！
※コメントは利用イメージを伝えるためのモデルケースです。
Easy to continue
楽しく続く理由が、
ここにあります。
その日の体調や気分に合わせて、過ごし方を選べる。相談できる人がいて、心地よい時間もある。だから、身体を整えることが習慣になります。
トレーナー
オリエンテーション
スタジオ
プール
スパ
サウナ
イベント
コミュニティ
パーソナルサポート
Wellness environment
通うことが、
楽しみになる場所。
明るく上質な空間で、身体を動かす時間も、休める時間も心地よく。アイレクスは毎日のウェルネスを支えます。
ジム
スタジオ
プール
ラウンジ
スパ
サウナ
Your first step
「姿勢を良くしたい。」
その気持ちが、始めどきです。
まずは見て、雰囲気を感じて、
自分にもできそうか確かめてみませんか。
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