プログラム一覧

種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。

すべて
初めての方におすすめ
脂肪燃焼系
ヨガ・ホットヨガ
ダンス
プール

<p class="program-name"><span>パワー</span><br>POWER</p>

パワー
POWER

音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ユーバウンド</span><br>UBOUND</p>

ユーバウンド
UBOUND

トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ファイドウ</span><br>FIGHT DO</p>

ファイドウ
FIGHT DO

音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>メガダンス</span><br>MEGA DANZ</p>

メガダンス
MEGA DANZ

様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>ズンバ</span><br>ZUMBA</p>

ズンバ
ZUMBA

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>たいきょくけん</span><br>太極拳</p>

たいきょくけん
太極拳

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★

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かんたんエアロ

ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！

難易度★ 強度★

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<p class="program-name"><span>ファン! ファン! エアロ</span><br>Fun! Fun! エアロ</p>

ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ

様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！

難易度★★ 強度★★

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リフレッシュヨガ

一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！

難易度★ 強度★

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ナチュラルヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

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<p class="program-name"><span>グループセンタジー</span><br>Group Centergy</p>

グループセンタジー
Group Centergy

音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！

難易度★ 強度★★

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ピラティス

負傷した兵士のリハビリから生まれたエクササイズ。体幹やインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善、柔軟性向上に効果的！

難易度★ 強度★★

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筋膜リリースストレッチ

ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！

難易度★ 強度★

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骨盤ケアストレッチ

「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！

難易度★ 強度★

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身体改善ヨガ

様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！

難易度★ 強度★

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バレトン

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！

難易度★ 強度★

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楽トレ

健康増進を目的とした、脳の活性化トレーニングと簡単な筋力トレーニングを組み合わせたプログラム。無理なく楽しく行える！

難易度★ 強度★

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リラクゼーションホットヨガ

ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！

難易度★ 強度★

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キレイホットヨガ

肩甲骨、背骨、骨盤にアプローチするヨガレッスン。正しい姿勢に導き、ウエストまわりの引き締めにも効果的！

難易度★ 強度★★

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パワービューティホットヨガ

高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！

難易度★★ 強度★★★

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ホットピラティス

ホットヨガの環境で行うピラティス。姿勢改善や柔軟性向上に加え、発汗作用で身体を引き締める効果も！

難易度★ 強度★

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ウォーターシェイプ

水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！

難易度★ 強度★

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アクアウォーキング

水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！

難易度★ 強度★

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チャレンジスイム

ゆったり長い距離を泳げるようになりたい方におすすめです。

難易度★ 強度★

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はじめてクロール

クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて背泳ぎ

背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめて平泳ぎ

平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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はじめてバタフライ

バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

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スキルアップ

週ごとに設定される泳法のスキルアップを目指し、様々な技術の習得・上達のために練習を行います。25m完泳を目指します。

難易度★★ 強度★★

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スイムトレーニング

4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。

難易度★★ 強度★★

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フィンスイム

フィン(足ひれ)を装着してのハイスピードレッスンです。キックを中心に高速の動きを体験します。

難易度★ 強度★

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