プログラム一覧
種類豊富な様々なプログラム。
ニーズに合わせて選べて、
初めての方でも気軽に参加できます。
- すべて
- 初めての方におすすめ
- 脂肪燃焼系
- ヨガ・ホットヨガ
- ダンス
- プール
ビューティーライン
Beauty Line
トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。
難易度★ 強度★★
くびれメイク
女性限定、20分だけのくびれ集中トレーニング。短時間のトレーニングで、理想のくびれを目指しましょう！
難易度★ 強度★★
パワー
POWER
音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラム。効率的に全身を引き締めたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
パワーカーディオ
POWER CARDIO
音楽に合わせて「筋力トレーニング」＆「有酸素運動」を行う脂肪燃焼抜群のプログラム。バランスよく身体を鍛えたい方におススメ！
難易度★ 強度★★
ユーバウンド
UBOUND
トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！
難易度★★ 強度★★
ファイドウ
FIGHT DO
音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！
難易度★★ 強度★★
メガダンス
MEGA DANZ
様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★
ズンバ
ZUMBA
ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！
難易度★ 強度★★
たいきょくけん
太極拳
ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！
難易度★ 強度★
かんたんエアロ
ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！
難易度★ 強度★
ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ
様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！
難易度★★ 強度★★
リフレッシュヨガ
一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！
難易度★ 強度★
ナチュラルヨガ
座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
グループセンタジー
Group Centergy
音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！
難易度★ 強度★★
マーシャルフローヨガ
音楽に合わせ格闘技の動きを流れるように行うヨガレッスン。しなやかさに力強さを融合させ、心身ともにメリハリのある日々に！
難易度★ 強度★★
ピラティス
負傷した兵士のリハビリから生まれたエクササイズ。体幹やインナーマッスルを鍛えて、姿勢改善、柔軟性向上に効果的！
難易度★ 強度★★
筋膜リリースストレッチ
ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！
難易度★ 強度★
骨盤ケアストレッチ
「フレックスクッション」を使って、正しい姿勢でストレッチを行います。柔軟性向上や姿勢改善に最適！
難易度★ 強度★
身体改善教室
様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！
難易度★ 強度★
バレトン
バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた有酸素プログラム。全身の筋力や柔軟性、バランス感覚向上に効果的！
難易度★ 強度★
健康体操
有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチを組み合わせた、簡単で楽しいトレーニング。初心者の方にオススメ！
難易度★ 強度★
楽トレ
健康増進を目的とした、脳の活性化トレーニングと簡単な筋力トレーニングを組み合わせたプログラム。無理なく楽しく行える！
難易度★ 強度★
リラクゼーションホットヨガ
ストレッチ系のポーズを多く取り入れたヨガ。身体全体をほぐし、ゆるめていくことでリラックスでき、疲労回復にも効果的！
難易度★ 強度★
キレイホットヨガ
肩甲骨、背骨、骨盤にアプローチするヨガレッスン。正しい姿勢に導き、ウエストまわりの引き締めにも効果的！
難易度★ 強度★★
パワービューティホットヨガ
高強度のポーズのトレーニング要素の高いヨガ。身体を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、男性にもオススメ！
難易度★★ 強度★★★
ホットピラティス
ホットヨガの環境で行うピラティス。姿勢改善や柔軟性向上に加え、発汗作用で身体を引き締める効果も！
難易度★ 強度★
ウォーターシェイプ
水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！
難易度★ 強度★
アクアウォーキング
水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！
難易度★ 強度★
チャレンジスイム
ゆったり長い距離を泳げるようになりたい方におすすめです。
難易度★ 強度★
はじめてクロール
クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて背泳ぎ
背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて平泳ぎ
平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめてバラフライ
バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
スキルアップ
週ごとに設定される泳法のスキルアップを目指し、様々な技術の習得・上達のために練習を行います。25m完泳を目指します。
難易度★★ 強度★★
スイムトレーニング
4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。
難易度★★ 強度★★
フィンスイム
フィン(足ひれ)を装着してのハイスピードレッスンです。キックを中心に高速の動きを体験します。
難易度★ 強度★
完了まで最短60秒