プログラム一覧
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ビューティーライン
Beauty Line
トレーニングチューブを使用して、20分間で女性が気になる部位を中心にトレーニングを行います。初めての方におすすめです。
難易度★ 強度★★
くびれメイク
女性限定、20分だけのくびれ集中トレーニング。短時間のトレーニングで、理想のくびれを目指しましょう！
難易度★ 強度★★
ピーチヒップ
THE Peach Hip
女性限定、20分だけのお尻集中フィットネス。短時間のトレーニングで、理想のヒップを目指しましょう！
難易度★ 強度★★
ボディアタック
BODYATTACK
高強度の有酸素トレーニング。消費カロリーNO.1レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
ユーバウンド
UBOUND
トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！
難易度★★ 強度★★
パワーカーディオ
POWER CARDIO
音楽に合わせて「筋力トレーニング」＆「有酸素運動」を行う脂肪燃焼抜群のプログラム。バランスよく身体を鍛えたい方におススメ！
難易度★ 強度★★
ファイドウ
FIGHT DO
音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！
難易度★★ 強度★★
メガダンス
MEGA DANZ
様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★
ズンバ
ZUMBA
ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！
難易度★ 強度★★
ダークBOX
暗闇の中でサンドバックを打つ、全く新しい格闘技系プログラム。ストレスを発散できて、脂肪燃焼効果も抜群！
難易度★★ 強度★★★
かんたんエアロ
ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！
難易度★ 強度★
ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ
様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！
難易度★★ 強度★★
オリジナルエアロ
オリジナリティ溢れるエネルギッシュなエアロビクス。しっかり身体を動かせて、多彩なステップも楽しめる！
難易度★★★ 強度★★
かんたんステップ
ステップ台を使用し、音楽に合わせて行うステップ・トレーニング。脂肪燃焼効果が抜群です！
難易度★ 強度★★
リフレッシュヨガ
一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！
難易度★ 強度★
ナチュラルヨガ
座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
パワーヨガ
美しいボディラインを目指す、立位のポーズが中心のヨガレッスン。下半身やウエストのたるみが気になる方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
グループセンタジー
Group Centergy
音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！
難易度★ 強度★★
マーシャルフローヨガ
音楽に合わせ格闘技の動きを流れるように行うヨガレッスン。しなやかさに力強さを融合させ、心身ともにメリハリのある日々に！
難易度★ 強度★★
フロアピラティス
音楽に合わせて、流れるようにピラティスを行います。姿勢改善や柔軟性向上に加え、集中力・持久力向上にも効果的！
難易度★ 強度★★
筋膜リリースストレッチ
ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！
難易度★ 強度★
おはようストレッチ
様々なストレッチで全身の筋肉をほぐします。トレーニング効果の向上、ケガの予防にもなるので、準備運動に最適！
難易度★ 強度★
身体改善教室
様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！
難易度★ 強度★
リフレッシュホットヨガ
リラックスすることを目的としたヨガ。座位の姿勢から瞑想をしっかりと行い、疲労回復にも効果的！
難易度★ 強度★
ナチュラルホットヨガ
リラックスしながら基本的なヨガのポーズを行います。柔軟性向上、脂肪燃焼、シェイプアップをしたい方にオススメ！
難易度★ 強度★★
パワーホットヨガ
高強度のポーズを織り交ぜながら、柔軟性と基礎筋力を向上させます。筋持久力や基礎代謝を向上させたい方にオススメ！
難易度★★ 強度★★★
ウォーターシェイプ
水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！
難易度★ 強度★
はじめてクロール
クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて背泳ぎ
背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめて平泳ぎ
平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
はじめてバラフライ
バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。
難易度★ 強度★
スキルアップクロール
「はじめてクロール」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。
難易度★★ 強度★★
スキルアップ背泳ぎ
「はじめて背泳ぎ」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。
難易度★★ 強度★★
スキルアップ平泳ぎ
「はじめて平泳ぎ」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。
難易度★★ 強度★★
スキルアップバタフライ
「はじめてバタフライ」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。
難易度★★ 強度★★
ゆっくり泳ごう
心肺機能への負担を抑えながらゆっくり泳ぎ、楽しく長く泳ぐことを目指します。初心者の方にオススメ！
難易度★ 強度★
スイムトレーニング
4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。
難易度★★ 強度★★
マスターズ
4泳法のさらなるスキルアップと、「マスターズ大会」参加を目指して練習を行います。
難易度★★★ 強度★★★
パーソナルスイム
マンツーマン指導で、効率的・効果的に学ぶことができます。さらに何でも聞けるので不安・心配も解消！上達が速い！
難易度★ 強度★
完了まで最短60秒